(원광 실버) 5월 탄력밴드♡(・´з`・)♡

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• 장재영　
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• 05-29　
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• 267　

맨손으로만 하는 운동이 심심하고 어렵다면 간단한 운동기구를 사용해봐요. 운동기구를 이용하면 다양한 동

작을 응용할 수 있어 지루하지 않고, 운동 효과도 높아집니다..

탄력밴드 운동법은 고무로 이루어진 밴드의 늘어나는 탄성을 이용하여 근력을 강화시키는 운동입니다. 탄력밴드를 이용한 운동의 장점은 가벼워서 휴대하기에도 편리하고 장소에 제한이 없으며, 무엇보다 다양한 자세에서 운동을 할 수 있다는 것이다. 또한 아령과 달리 부상의 위험이 적고, 지속적인 저항을 느낄 수 있어 효과적인 운동이 가능합니다. 같은 강도의 밴드라도 더 짧게 잡거나, 이중으로 겹쳐 잡으면 저항이 커지기 때문에 개인의 수준에 맞춰 탄성과 강도를 조절하여 사용할 수 있다는 것도 매력적입니다.

-탄력밴드 를 쉽게 따라할수있어서 어르신도 많고  큰 동작으로 즐겁게 체조를 함으로써 활동성이 저하된 어

르신들께 활력소를 제공하여 너무 좋았습니다.