(원광 실버) 4월 학대 및 근골격계질환 예방교육♡(・´з`・)♡

• 
• 장재영　
• 
• 05-03　
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• 440　

요통이나 어깨결림이 주요 증상인 근골격계(筋骨格系) 질환은 단순 반복 작업에 따라 허리, 목, 어깨, 팔다리

에 통증이 생기는 것을 말한다. 오랜 시간에 걸쳐 반복적인 작업을 지속하면 근육, 혈관, 관절, 신경 등에 미세

한 손상이 생기고 이것이 누적되면 손가락, 손목, 어깨, 목, 허리 등에 만성적인 통증이나 감각 이상까지도 발

전될 수 있는 대표적인 직업성 질환이다. 용접, 조립, 운송, 컴퓨터, 사무, 설계직 등에서 주로 발생한다. 가벼

운 근육피로가 풀리지 않고 오래 누적되어 있다가 발생하는데, 대부분 통증과 감각 이상 등을 호소한다. 특히

컴퓨터 작업으로 인한 영상표시단말기(VDT) 증후군도 이 질환에 속합니다..

※예방:간단명료하게 말씀드리자면,

1. 규칙적인 운동(맨손체조, 스트레칭, 운동시 호흡에 주의)

2. 균형있는 영양섭취(음식, 영양제등)

3. 바른자세(학교에서 배운대로...)

4. 무리없는 근육사용(무리해서 일하거나 억지로 힘을 쓰지 않는등...)

5. 금연, 금주(성인의 경우)

이상입니다.

최소한 위의 5가지가 습관이 되면 근골격계 질환으로 부터 자유로울 수

있을 것입니다.