(원광 실버) 3월 건강체조♡(・´з`・)♡

• 
• 장재영　
• 
• 03-13　
• 
• 329　

안녕하세요 오늘 건강체조 하였습니다 ^^

체조 좋으신거는 다 아시죵 ^^? 근력이나 유연성이 떨어지신 어르신 한테 특히 좋습니다

노화가 시작됨에 따라 매10년마다 10%의확률로 근육이 줄어듭니다!!

(보통 노화는 25세부터로봄)

근력과 유연성이 떨어지게 되면 기본적인 생활에도 장애를 겪게 되는 경우가 있습니다

계단오르기나 무서운 물건을 들 떄가 좋은 예 입니다..

건강체조는 이렇게 떨어진 근력이나 유연성을 조금씩 높여주는 체조이며

근력과 유연성이 떨어지는 어르신 에비해 운동한 어르신들의 부상활률이

줄어든다는 통계가 있습니다.............

어르신들의 부상은 생명과 연관된 큰사고가 될수 잇으므로 평소에 운동해 줘야 합니다!!!