<여가 프로그램>

재료 :  짐볼

장소 : 각 층 중정

주제 : 짐볼을 보조기구로 이용하여 균형감각과 근력을 길러주는 실내체육프로그램.

짐볼은 몸의 근력을 강화하고 몸의 중심을 잡고 유연성을 길러주기도 하며 몸의 균형을 잡기 위해 몸의 중심 근육(코어)을 사용하게 되어 어르신들의 신체에 도움이 됩니다.

다만 어르신들은 약해진 뼈와 근육으로 무리하게 운동하다보면 오히려 역효과가 날 수 있으므로 조심하며 다른 어르신들과의 협동을 하며 운동이 아닌 놀이처럼 즐겁게 프로그램 진행했습니다^^